Главоболието се появява много често - статистиката показва, че 8 от 10 души от време на време имат главоболие.
Повечето от нас поне веднъж са имали главоболие.
Има различни видове главоболие, както и различни причини за появата му.
Какво да правим
Пийте много вода - дехидратацията може да отключи главоболие.
Спете повече - чувството за умора е често срещан фактор, отключващ тензионно главоболие.
Хранете се балансирано и не пропускайте важните хранения за деня.
Движете се всеки ден- дори 30 минути разходка помага за намаляване на стреса и напрежението.
Правилна стойка - правилното настройване на компютъра и стола може да намали риска от главоболие.
Какво да избягваме
Пиене на алкохол - води до дехидратиране на тялото
Да спите повече от нормалното - това може да влоши главоболието.
Пропускане на хранения - дори и когато не изпитвате глад е важно да спазвате редовен хранителен режим.
Лошата стойка може да доведе до напрежение в мускулите на врата, лицето и главата при работа на бюро.
Най-често главоболието се усеща като болезнена лента, обвита около челото. Известно е обаче, че тази болка може да се причини от мускул на врата или друга област на главата.
Kакво се случва с тези мускули на главата и врата, които причиняват главоболие?
Мускулите на врата могат да станат напрегнати. Когато това се случи, развиват се болезнени мускулни възли/контракции. Тези напрегнати мускулни възли изпращат сигнали за болка към мозъка. Болезнените сигнали от тези мускулни възли причиняват болка, усещана като натиск под формата на лента около главата.
Главоболието обикновено се класифицира като първично или вторично главоболие. В повечето случаи вторичните главоболия са резултат от основно заболяване. Първичното главоболие е по-често срещаният вид главоболие. Трите най-често срещани вида първични главоболия са тензионно главоболие, мигрена и клъстерно главоболие. Всеки тип главоболие има свой собствен модел на болка и причина, така че след като разберете какъв тип главоболие имате, по-добре ще можете да се справите с него.
Главоболието не се среща само при възрастните. Децата също могат да имат главоболие, включително от тензионен тип – единствената разлика е, че не винаги могат да Ви кажат, особено по-малките. Въпреки че причините не винаги са сериозни, важно е да следите главоболието при децата и да се консултирате с лекар, ако се влоши.
Защо се появява главоболие? е един от най-често срещаните въпроси, когато става въпрос за него. Познаването на причината за главоболието е много важно, тъй като в зависимост от това може да се установи специфично лечение.
В повечето случаи причините за главоболието не са свързани със сериозни състояния.Aко се питате защо ме боли главата?, ето някои от възможните причини за главоболие:
дехидратация;
глад;
умора;
лошо осветление;
консумация на кафе;
пушене.
Също така главоболието може да бъде често срещан признак на състояния като:
синузит;
аневризъм;
хормонален дисбаланс;
мозъчен оток;
различни очни заболявания.
Спете повече
Чувството за умора е често срещан фактор, отключващ тензионно главоболие. Повечето сън може да намали риска от тензионно главоболие. Това е така, защото сънят отпуска мускулите в главата и шията. Почивайте си достатъчно, т.е. осигурете си поне 8 часа сън.
Имате проблеми със заспиването? Опитайте да промените рутината си. Лягането по едно и също време всяка вечер и избягването на кофеин ( в следобедните и вечерни часове на денонощието) може да Ви помогнат. Можете също да опитате нова възглавница или да промените позата на тялото ви по време на сън.
Хранете се балансирано и не пропускайте важните хранения за деня.
Всички знаем, че храненето е от ключово значение за доброто здраве, но когато сте много заети, може да не отделяте време за ядене. В действителност липсата на храна намалява нивото на захар в кръвта, което понякога може да предизвика или да обостри тензионното главоболие. Всеки ден започвайте деня със здравословна закуска – това помага за намаляване на стреса и подобрява качеството на работата. Опитайте се да намалите консумацията на кафе или да я ограничите в случай на необходимост.
Раздвижете тялото си
Ако седите пред компютър по цял ден, има вероятност да не сте достатъчно физически активни – фактор, силно свързан с главоболието. Физическата активност може да повиши настроението и енергията Ви, както и помага за намаляване на стреса и напрежението. Движете се всеки ден: дори 30 минути ходене се оказват много полезни.
Кратка разходка в обедната почивка може да бъде достатъчна, за да подобрите физическото си състояние и да избегнете тензионното главоболие.
Проверете стойката си
Лошата стойка може да причини не само болки в гърба – правилното настройване на компютъра и стола може да намали риска от главоболие. Използването на ергономичен стол помага на гръбнака да стои в естествената си извивка, което може да облекчи мускулното напрежение във врата, раменете и гърба.
Коригирайте монитора на компютъра си, така че да е на нивото на очите или малко по-ниско, за по-добра стойка. Ярките светлини могат да бъдат мощен фактор, отключващ главоболие, така че опитайте да използвате компютър с дисплей против отблясъци и не забравяйте да правите редовни почивки от взиране в екрана, за да могат очите да починат.
Лечението може да бъде насочено към предотвратяване на производството на простагландини, когато мускулите са напрегнати. Нурофен, например, е добре известно средство за лечение на главоболие от тензионен тип. Съдържа ибупрофен, който инхибира образуването на простагландини в мускулите.
Има много неща, които можете да направите, за да успокоите напрегнатите мускули на врата и главата си:
Отпуснете се. Ако сте заети или се чувствате уморени, техниките за релаксация, като медитация или прости дихателни упражнения, могат да помогнат за намаляване на стреса и мускулното напрежение. Те също помагат да се поддържа добър баланс между професионалния и личния живот. Времето, прекарано с приятели или няколко минути сън могат да възстановят нивата на стрес.
Масажирайте главата си. Следващият път, когато имате досадно главоболие, решението може да е под ръка: опитайте лек масаж, за да успокоите и отпуснете мускулите на главата и врата. Масажът също помага да се повиши нивото на ендорфини - естествени успокоителни за тялото, които помагат да се чувствате добре.
Вземете аналгетици. Ако смятате, че главоболието Ви пречи да извършвате ежедневните си дейности, имайте предвид, че болкоуспокояващите средства могат да помогнат за намаляване на болката. Например, Нурофен Експрес Форте 400 mg действа директно върху източника на болка, облекчавайки главоболието бързо.
При всякакви съмнения, които може да имате, винаги се консултирайте с лекар. Ако главоболието Ви се е появило след травма на главата, ако стане много силно, или ако имате зрителни проблеми, треска, гадене или завален говор, незабавно потърсете медицинска помощ.
Видове главоболие
Главоболие от тензионен тип
Мигрена
Клъстерно главоболие
Синусово главоболие
Възможни причини
дехидратация
нередовно хранене
умора
лошо осветление
консумация на кафе
пушене
синузит
лоша стойка
Най-често срещаните главоболия
В зависимост от причината и интензивността, главоболието се разделя на различни категории, както следва:
Главоболие от тензионен тип- най-често срещаният вид главоболие, с лека до умерена интензивност, което се проявява по цялата повърхност на главата.
Появата на болка може да бъде бавна и постепенна. Може да се усеща и като натиск върху главата, сякаш е притискана. Болката може да бъде постоянна и да засегне и двете страни на главата, сякаш имате стегната лента около челото. Също така може да бъде придружено с усещане за напрежение в мускулите на врата. Болката може да се усеща по цялата глава или само в определен участък- например отстрани или в задната част на главата. Вратът също може да Ви боли.
Това главоболие продължава за кратко, но понякога може да продължи и няколко часа. Главоболието от тензионен тип обикновено не е силно и най-често не пречи да продължите с това, което правите.
Мигрена- пулсиращо главоболие с висока интензивност, обикновено усещано в една област на главата.
При някои хора това не включва само чувство на болка в главата. Мигрената често има по-широк спектър от симптоми. Те могат да включват чувствителност към светлина и/или звук. При страдащите от мигрена може да се наблюдава и гадене и повръщане по време на мигренозен пристъп.
Мигрената също е сравнително често срещано главоболие. Счита се, че около една на всеки пет жени и един на всеки петнадесет мъже са засегнати от мигрена.
Клъстерно главоболие- този тип главоболие се характеризира с повишена интензивност, внезапно начало и повтарящи се, циклични атаки. Клъстерното главоболие се появява в групи или „клъстери“. Клъстерите могат да включват от едно до около осем главоболия всеки ден в продължение на няколко седмици или месеци. Главоболието често започва през нощта, може би час или два след заспиване. След период на такова главоболие може да се наблюдава интервал без главоболие.
Какво е усещането при клъстерно главоболие? - силната болка обикновено е концентрирана в областта около и зад едното око. При много хора е засегната една и съща страна всеки път. Но за други може да варира – понякога отляво, понякога отдясно.
Болката от клъстерно главоболие се появява много бързо. Обикновено достига своя връх в рамките на 5 до 10 минути и продължава до 30 или дори 60 минути. Може да има и по-голяма продължителност, но обикновено не повече от три до четири часа. Спирането на болката може да стане доста внезапно и е голямо облекчение за страдащите от нея.
Хората с клъстерно главоболие могат да се чувстват много напрегнати и неспокойни по време на пристъп. Понякога болката е много силна. При подобен случай е възмо жно хората да не могат да стоят на едно място и да се разхождат в опит да понесат болката по-добре.
Клъстерното главоболие често идва и с други симптоми. Те включват запушен нос или хрема (обикновено е засегната само една ноздра), зачервено сълзящо око, или подут клепач от същата страна, от която се усеща болката.
Причини и отключващи фактори на клъстерното главоболие
Точната причина за клъстерното главоболие е обект на много изследвания. Тя е свързана с частта от мозъка, наречена хипоталамус, която играе важна роля при свързването на нервната система на тялото с други телесни функции. Има и някои предположения за генетична връзка, тъй като 1 на 20 души, които страдат от клъстерно главоболие, имат член на семейството, който също страда от такова.
Алкохолът е добре известен отключващ фактор за пристъпи на клъстерно главоболие, като на страдащите се препоръчва да не пият алкохол, особено по време на главоболието. Други причини включват силни мири зми – например на бензин или боя. Прегряването, прекомерното натоварване и тютюнопушенето са други добре познати причини. Препоръчително е да спрете пушенето или поне да го намалите.
Лекуване на клъстерно главоболие
Лечението на клъстърното главоболие цели да намали както продължителността, така и честотата му.
- болка в синусите- проявява се в областта на синусите и променя интензивността си в зависимост от резки движения на главата;
- хормонално главоболие- главоболието при жените може да бъде свързано с нивото на хормоните. Такова главоболие е например менструалната мигрена. Всъщност повече от 50% от жените, които страдат от мигрена, са забелязали връзка с техния цикъл.
Хормонално главоболие може да се появи през менструалния цикъл на жената в резултат на спад в нивото на хормона естроген. Може да има и други причини, свързани с хормоните:
Някои жени усещат главоболие по-рядко, когато приемат комбинирани перорални противозачатъчни хапчета, въпреки че други могат да изпитват главоболие по-често.
С приближаването към менопаузата жените могат да открият, че главоболието им се влошава. Това може да се дължи на по-кратък цикъл и нарушаване на нормалния хормонален баланс.
При бременност главоболието може да се влоши в първите седмици, но обикновено се подобрява или дори спира през последните месеци на бременността.
- вторични главоболия- причиняват се от състояния като енцефалит или мозъчна травма.
Симптоми на главоболие
Симптомите на главоболие се проявяват в зависимост от причината, която ги е определила. По-долу ще откриете симптомите на най-често срещаните 3 вида главоболие:
- Главоболие от тензионен тип, обикновено причинено от стре с, е усещането за натиск или стягане около главата, чиято интензивност е лека или умерена.
Причини и фактори, причиняващи главоболие от тензионен тип - източникът на болката, често се дължи на напрежение в мускулите. Мускулите на лицето, шията и около главата могат да бъдат причина за такова главоболие. Когато мускулите са напрегнати, вещества, наречени простагландини, могат да се отделят в засегнатата зона. Простагландините стимулират рецепторите за болка, което от своя страна може да Ви накара да почувствате болката в и около тази област.
Някои от отключващите фактори, които провокират напрежение в мускулите:
Стресът и безпокойството могат да Ви накарат да чувствате напрежение и стягане в мускулите.
Лошата стойка може да доведе до напрежение в мускулите на врата, лицето и главата при работа на бюро.
Присвиването на очите, докато се взирате продължително в екрана на компютъра, също може да бъде свързано с напрежение в мускулите на лицето, главата и врата.
Понякога може да се чувствате напрегнати, когато сте уморени и в резултат на това могат да бъдат напрегнати мускулите.
Силни шумове, дехидратация и някои миризми могат да предизвикат напрежение, което да доведе и до напрежение в мускулите.
-Мигрената има висока интензивност и продължава няколко дни, като има негативно въздействие върху качеството на живот. Мигрената обикновено е едностранна. В повечето случаи е придружена от гадене, чувствителност към светлина и шум, световъртеж или проблеми със зрението.
-Клъстерното главоболие има висока интензивност и засяга само една част на главата. Обикновено болката трае само няколко часа, но се появява отново на следващия ден. В същото време може да се прояви дори през нощта.
Тази статия е само з а обща информация и не е предназначена да служи като заместител на медицински съвет. Цялата информация, представена на тези уебстраници, не е предназначена за диагностициране или предписване на лекарствени продукти. По всички въпроси, свързани със здравето, винаги се консултирайте с лекуващия Ви лекар.
Повечето главоболия попадат в категорията главоболие от тензионен тип. Дори статистиката показва, че 8 от 10 души изпитват главоболие от тензионен тип.
Болката, причинена от главоболие от тензионен тип, може да повлияе на професионалния и социалния Ви живот по много начини. Главоболието от тензионен тип може да се появи на всяка възраст, въпреки че тийнейджерите и възрастните са по-склонни към този тип главоболие. Жените също са по-склонни към това състояние от мъжете.
В тази статия представяме най-важните неща, които трябва да знаете за главоболието от тензионен тип: какви са причините за него, как се проявява, какво лечение се предлага и кои са основните средства за облекчаване на главоболие от тензионен тип.
Почти всеки от нас е страдал в определен момент от главоболие. Все пак е възможно главоболието, което усещате, да не бъде еднакво с това, което усещат другите, защото има четири различни вида, всеки със своята проява и причина. Следователно, колкото по-бързо научите от какъв вид главоболие страдате, толкова по-бързо можете да го излекувате.
Повечето от нас знаят какво представлява главоболието. Всъщност 8 от 10 души страдат от време на време от главоболие. Възможно е да вярвате, че отговорни за това са дългите часове, прекарани пред компютъра, фактът, че пропускате да се храните и че не спите достатъчно.
Но всичко това не обяснява източника на болката, дали идва от главата или става нещо друго?
И така, работите до малките часове на нощта, закъснявате за важна среща и докладът, който трябва да предадете, не е готов. Нищо чудно, че Ви боли глава.
Забързаните дни, съчетани с липса на сън, могат да причинят високи нива на стрес. Това може да доведе до тензионно главоболие, което се отразява на качеството на Вашата работа и да изведе тялото от равновесие. За да нямате главоболие на работното място, следвайте следните съвети.
Въпреки че мигрената е често срещана, тя се различава от всеки друг вид главоболие. Ако не сте я изпитвали лично, може да е трудно да разберете какво я прави толкова различна. Мигрената може да окаже значително влияние върху ежедневния начин на живот на страдащите от нея.
Ето няколко полезни съвета как да прецените, че имате мигрена, плюс полезни съвети за начини за справяне, когато Ви порази.
Каква е връзката между главоболието и дехидратацията?
Има много различни фактори, които могат да причинят главоболие. Тук ще обсъдим как дехидратацията може да бъде една от причините.
Главоболието може да повлияе на всеки от нас по различен начин и се класифицира в различни видове. Счита се, че дехидратацията е допринасящ фактор за някои главоболия като главоболие от тензионен тип и мигрена.
До 8 часа облекчение на болката. Прочети повече за Нурофен 200 mg таблетки за възрастни и как може да ти помогне.Купи онлайн. Нурофен се справя с болката!
До 8 часа облекчение на болката. Прочети повече за Нурофен 400 mg таблетки за възрастни и как може да ти помогне.Купи онлайн. Нурофен се справя с болката!
